颈椎病的预防保健

一、颈椎的重要性

颈椎和腰椎是人体两大枢纽，颈椎是连接头和身体的枢纽，是神经和血管的唯一通道。

二、颈椎病的症状和表现？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

症状及表现：颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

三、颈椎病病因

1.颈椎的退行性变

2.发育性颈椎椎管狭窄

3.慢性劳损

4.颈椎的先天性畸形

四、颈椎病的治疗手段

药物治疗：吃药、打针、贴膏药

物理疗法:推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法

手术治疗:微创手术治疗

五、日常保健注意事项

1.纠正不良姿势：在日常生活、工作、休息时注意纠正不良姿势，保持颈部平直，以保护头颈肩部。

2.保持良好的睡眠体位：理想的睡眠体位应该是使头颈部保持自然仰伸位、胸部及腰部保持自然曲度、双髋及双膝略呈曲，使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。

3.选择合适枕头：以中间低两端高、透气性好、长度超过肩宽10-16cm、高度以头颈部压下后一拳头高为宜。

4.避免外伤：行走或劳动时注意避免损伤颈肩部。一旦发生损伤，尽早治疗。

5.加强功能锻炼：长期伏案工作者，宜定期远视，以缓解颈部肌肉的慢性劳损。